ปัญหาอาการปวดหลังส่วนล่าง กลายเป็นปัญหาเรื้อรังของคนที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเกิน 6 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน จากการที่ท่านั่งทำงานส่วนใหญ่มักเกิดการทิ้งน้ำหนักตัวลงบนกระดูกสันหลังส่วนเอวโดยไม่รู้ตัว จนนำไปสู่อาการออฟฟิศซินโดรม การเลือกซื้อเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพที่มีระบบรองรับสรีระอย่างเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งหนึ่งในองค์ประกอบทางสรีรศาสตร์ที่ถูกพูดถึงมากที่สุดในการเลือกซื้อเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพก็คือ Lumbar Support
ในบทความนี้ Siam Home Decoration จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่า ระบบ Lumbar Support คืออะไร ในเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ และในเก้าอี้สำนักงานคุณภาพสูง รวมถึงเหตุผลที่ทำให้ Lumbar Support สำคัญกับการนั่งทำงานของเราทุกคนกว่าที่คิด
Lumbar Support คืออะไร?
Lumbar Support คือ กลไกของเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพที่ใช้รองรับส่วนเว้าของกระดูกสันหลังส่วนเอวที่ประกอบไปด้วยกระดูกสันหลังช่วงข้อต่อ L1 ถึง L5 ซึ่งตามธรรมชาติแล้วแนวกระดูกสันหลังของมนุษย์ไม่ได้ตั้งตรงเป็นเส้นตรงดิ่ง แต่มีลักษณะโค้งเว้าคล้ายรูปตัวเอส (S-Shape Curve)
ช่วงหลังส่วนล่างหรือส่วนเอวจะมีแนวความโค้งไปข้างหน้าตามธรรมชาติ เรียกว่า Lordosis เมื่อเรายืนตรง กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและกระดูกเชิงกรานจะช่วยพยุงให้แนวกระดูกนี้คงรูปอยู่ได้ แต่เมื่อเปลี่ยนเป็นท่านั่ง มุมระหว่างสะโพกและต้นขาจะปรับแคบลง กระดูกเชิงกรานจะหมุนเอียงไปข้างหลัง ส่งผลให้แนวกระดูกส่วนเอวสูญเสียความโค้งตามธรรมชาติ และแบนราบลงจนกลายเป็นรูปตัวซี (C-Shape)
Lumbar Support จึงทำหน้าที่เข้ามาเติมเต็มช่องว่างระหว่างพนักพิงของเก้าอี้เพื่อสุขภาพกับส่วนเว้าของแผ่นหลังส่วนเอว เพื่อดันและพยุงโครงสร้างกระดูกสันหลังช่วงล่างให้คงแนวโค้งเว้าตามธรรมชาติไว้ตลอดเวลาที่คุณนั่งทำงาน ป้องกันไม่ให้แผ่นหลังทิ้งน้ำหนักลงบนแนวกระดูกและหมอนรองกระดูกมากเกินไป
กลไกของ Lumbar Support แบ่งออกเป็น 2 รูปแบบหลัก ได้แก่ ระบบยึดอยู่กับที่ (Fixed Lumbar Support) ซึ่งเป็นส่วนโค้งที่ขึ้นรูปมาพร้อมกับโครงพนักพิงเก้าอี้ และ ระบบปรับระดับได้ (Adjustable Lumbar Support) ซึ่งรองรับการปรับระดับความสูง ความลึก หรือปรับแรงดันตามน้ำหนักแผ่นหลัง เพื่อให้ตรงกับจุดเว้าของสรีระผู้ใช้งานแต่ละคนได้อย่างแม่นยำ
ทำไมเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพควรมี Lumbar Support
เก้าอี้สำนักงานทั่วไปที่ไม่มี Lumbar Support มักมีแผ่นพนักพิงแบบระนาบตรง เมื่อผู้ใช้งานนั่งพิง แผ่นหลังช่วงเอวจะลอยอยู่กลางอากาศโดยไม่มีจุดรองรับ ร่างกายจึงต้องพึ่งพากล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง (Erector Spinae) ให้หดเกร็งตลอดเวลาเพื่อประคองลำตัวไม่ให้โน้มไปข้างหน้า หรือในทางกลับกัน เมื่อกล้ามเนื้อเริ่มล้า ผู้ใช้งานจะทิ้งตัวพิงแบบหลังค่อม ทำให้แผ่นหลังช่วงล่างโก่งตัวออก
เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพจึงติดตั้ง ระบบ Lumbar Support เข้ามาเป็นองค์ประกอบหลัก เพื่อแก้ปัญหาเชิงโครงสร้างของร่างกายขณะนั่งทำงาน โดยระบบ Lumbar Support จะช่วยกระจายแรงกดทับอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากแผ่นหลังส่วนล่างเป็นจุดรับน้ำหนักส่วนบนของร่างกายเกือบทั้งหมดขณะนั่ง การมีจุดค้ำยันที่มั่นคงจะช่วยถ่ายเทแรงกดจากแนวกระดูกสันหลังไปยังพนักพิง ทำให้กล้ามเนื้อแกนกลางไม่ต้องแบกรับภาระหนักเกินไป
นอกจากนั้น Lumbar Support ยังช่วยล็อกและปรับตำแหน่งของกระดูกเชิงกรานให้อยู่ในมุมระนาบที่เป็นกลาง ป้องกันไม่ให้แผ่นหลังส่วนล่างยุบตัวหรือลื่นไถลไปข้างหน้า ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการนั่งหลังค่อม
ทั้งหมดช่วยจะเพิ่มความทนทานต่อการนั่งทำงานต่อเนื่อง จากการที่มีจุดรองรับแผ่นหลังที่แนบสนิท ช่วยลดการสะสมกรดแลคติกในกล้ามเนื้อหลัง ลดความเมื่อยล้า ทำให้ผู้ใช้งานสามารถคงสมาธิในการทำงานได้ยาวนานขึ้นโดยไม่ต้องขยับเปลี่ยนท่านั่งบ่อย ๆ
ทำไม Lumbar Support สำคัญกับสุขภาพหลัง
ความสำคัญของ Lumbar Support ต่อสุขภาพหลัง ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงเรื่องของความสบายขณะนั่ง แต่ยังส่งผลโดยตรงต่อการป้องกันความเสื่อมสภาพของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อในระยะยาว
เพราะการนั่งทำงานแบบไร้จุดพยุงหลังส่วนล่าง จะเพิ่มแรงดันภายในหมอนรองกระดูกสันหลัง (Intradiscal Pressure) ให้สูงขึ้นถึง 1.5 ถึง 2 เท่าเมื่อเทียบกับการยืนตรง แรงดันส่วนเกินนี้จะบีบอัดหมอนรองกระดูกอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้เกิดการสึกหรอ ปลิ้น หรือกดทับเส้นประสาท นำไปสู่อาการปวดร้าวลงสะโพกและขา (Sciatica) การมี Lumbar Support ช่วยคงความโค้งเว้าของกระดูกสันหลัง จึงช่วยลดแรงอัดภายในหมอนรองกระดูกให้อยู่ในระดับปลอดภัย
นอกจากนี้ การวางแนวสรีระที่ถูกต้องยังส่งผลต่อระบบการไหลเวียนโลหิตและการหายใจ เมื่อแผ่นหลังส่วนล่างได้รับการพยุง ลำตัวส่วนบนจะเปิดกว้าง กระบังลมและปอดสามารถขยายตัวได้อย่างเต็มที่ ลดการกดทับของช่องท้อง ทำให้การไหลเวียนของออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและสมองทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ ป้องกันอาการปวดตึงบริเวณคอบ่าไหล่ที่มักเกิดตามมาจากการนั่งห่อไหล่และก้มคอ
แนะนำ 5 เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพที่มี Lumbar Support
เก้าอี้ทำงานที่มี Lumbar Support คุณภาพสูง คือสิ่งที่จะช่วยรองรับสรีระของคุณได้อย่างพอดีและช่วยยกระดับสุขอนามัยในการทำงานของคุณได้อย่างชัดเจน Siam Home Decoration ขอนำเสนอ 5 รุ่นเก้าอี้เพื่อสุขภาพที่ผ่านการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ หรือ หลัก Ergonomic ที่อาจตอบสนองความต้องการในใช้งานของคุณ
1. เก้าอี้สำนักงาน รุ่น Lunar Pro YAMADA
เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพที่ถูกออกแบบโครงสร้างตามหลักสรีรศาสตร์ เบาะนั่งผลิตจากโฟมขึ้นรูปชนิดพิเศษที่มีความหนานุ่มเด้ง คืนตัวได้ดี ไม่ยุบตัวง่ายแม้ใช้งานต่อเนื่อง พนักพิงและเบาะหุ้มด้วยหนังไมโครไฟเบอร์ PU ชั้นดี ให้ผิวสัมผัสเรียบเนียน ระบายอากาศได้ดี พร้อมส่วนรองรับ Lumbar Support ที่ขึ้นรูปมาเพื่อโอบรับแนวเอวได้อย่างมั่นคง ช่วยลดแรงกดทับช่วงหลังส่วนล่างได้เป็นอย่างดี ระบบพนักพิงสามารถปรับเอนและมีกลไกล็อกตำแหน่งตั้งตรง เพื่อรักษาแนวกระดูกสันหลังให้ตั้งตรงขณะนั่งพิมพ์งาน พร้อมโช๊คแก๊สคุณภาพสูง ปรับระดับความสูงเก้าอี้ได้อย่างนุ่มนวล
เก้าอี้สำนักงาน รุ่น Lunar Pro YAMADA เก้าอี้สำนักงานเบาะหนัง มีซัพพอร์ทหลัง
2. เก้าอี้ผู้บริหาร รุ่น Lunar Executive YAMADA
เก้าอี้สำนักงานผู้บริหาร รุ่น Lunar Executive เป็นเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพระดับพรีเมียมที่ผสานภาพลักษณ์ความหรูหราเข้ากับหลักสรีรศาสตร์โครงสร้างพนักพิงแข็งแรงพิเศษ หุ้มด้วยหนังไมโครไฟเบอร์ PU เกรดคุณภาพสูง ให้ความนุ่มสบาย ทนทาน และดูแลรักษาง่าย โครงสร้างพนักพิงถูกออกแบบเส้นสายให้โค้งรับกับแนวกระดูกสันหลัง พร้อม Lumbar Support ที่ช่วยซัพพอร์ตแผ่นหลังส่วนล่างได้อย่างต่อเนื่อง จุดเด่นอยู่ที่พนักพิงศีรษะที่สามารถปรับระดับความสูงขึ้นลงได้ถึง 6 ซม. รองรับกระดูกต้นคอได้อย่างแม่นยำ และที่วางแขนแบบ 3 มิติ ผิวสัมผัสนุ่ม วางแขนได้เป็นธรรมชาติตามมุมองศาการทำงาน
เก้าอี้สำนักงานผู้บริหาร รุ่น Lunar Executive YAMADA
3. เก้าอี้สำนักงาน รุ่น C-Seat YAMADA
เก้าอี้สำนักงานเพื่อสุขภาพ รุ่น C-Seat เป็นทางเลือกสำหรับการนั่งทำงานในสภาพอากาศเมืองร้อน พนักพิงหลังผลิตจากผ้าตาข่ายเกรดพรีเมียมที่มีความเหนียวแน่น ยืดหยุ่น และถ่ายเทอากาศได้ดีเยี่ยม ช่วยระบายความร้อนและเหงื่อสะสมบริเวณแผ่นหลัง พนักพิงด้านหลังเสริมโครงสร้าง Lumbar Support ที่ช่วยดันแนวเอวให้อยู่ในท่าที่ถูกต้องตลอดเวลา เบาะนั่งบุด้วยโฟมขึ้นรูปความหนาแน่นสูง นุ่มเด้ง ไม่ยุบตัว รองรับน้ำหนักสะโพกได้อย่างสมดุล ฐานล้อและโครงสร้างมีความแข็งแรง มั่นคง ใช้งานได้ยาวนาน
เก้าอี้สำนักงานเพื่อสุขภาพ รุ่น C-Seat YAMADA
4. เก้าอี้สำนักงาน รุ่น C-Seat Plus YAMADA
เก้าอี้สำนักงานพนักพิงสูง รุ่น C-Seat Plus YAMADA เป็นเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพรุ่นอัปเกรดที่พัฒนาต่อยอดจากรุ่น C-Seat มาตรฐาน เพื่อการปรับแต่งที่ยืดหยุ่นยิ่งขึ้น พนักพิงตาข่ายเหนียวนุ่มระบายอากาศ ผสานเข้ากับระบบ Lumbar Support ที่กระชับรับกับส่วนโค้งของหลังส่วนล่างได้อย่างพอดี ช่วยพยุงแนวกระดูกสันหลังช่วงเอว ลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน เบาะโฟมชนิดพิเศษกระจายน้ำหนักได้ดี เสริมฟังก์ชันการปรับระดับทั้งความสูงของเบาะนั่ง องศาการเอนพนักพิง และที่วางแขน เพื่อให้เข้ากับสรีระและความสูงของโต๊ะทำงานได้อย่างลงตัว
เก้าอี้สำนักงานพนักพิงสูง รุ่น C-Seat Plus YAMADA
5. เก้าอี้ผู้บริหารเพื่อสุขภาพ Ergonomic รุ่น Ultimate Spider YAMADA
เก้าอี้ผู้บริหารเพื่อสุขภาพ รุ่น อัลติเมท สไปเดอร์ เป็นเก้าอี้เพื่อสุขภาพระดับท็อปที่ออกแบบโครงสร้างพนักพิงด้านหลังเป็นเอกลักษณ์ตามหลักวิศวกรรมสรีรศาสตร์ โครงพนักพิงหลังแบบแยกส่วนโครงสร้างรับน้ำหนัก ช่วยกระจายแรงกดทับอย่างแม่นยำ พร้อมระบบ Lumbar Support ประสิทธิภาพสูงที่ปรับตัวรับแรงดันตามท่วงท่าการขยับตัวของผู้ใช้งาน พนักพิงตาข่ายคุณภาพสูงถ่ายเทอากาศรอบทิศทาง พนักพิงศีรษะปรับองศาและความสูงได้อิสระ ที่วางแขนปรับได้รอบทิศทาง และกลไกปรับเอนที่ล็อกได้หลายระดับ รองรับสรีระได้สมบูรณ์แบบในทุกท่วงท่า
เก้าอี้ผู้บริหารเพื่อสุขภาพ Ergonomic รุ่น Ultimate Spider YAMADA
หากคุณกำลังมองหา เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ คุณภาพสูง ที่มีระบบ Lumbar Support ในราคาย่อมเยา สำหรับใช้ในการนั่งทำงานที่บ้านหรือใช้ในสำนักงานของคุณ บริษัท สยาม โฮมเดคคอเรชั่น จำกัด จัดจำหน่าย เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ หลากหลายชนิด ที่ถูกออกแบบอย่างดีตามหลักสรีรศาสตร์ (Ergonomics) ทั้งเก้าอี้สำนักงานเพื่อสุขภาพ และเก้าอี้ผู้บริหารเพื่อสุขภาพ ที่จะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพตลอดวัน ในราคาพิเศษ!
ติดต่อ บริษัท สยาม โฮมเดคคอเรชั่น จำกัด ได้ที่ Line ID: @zzu2251j
